免疫力を高める試みの一環として朝食抜きに挑戦しています。起床後すぐは固形物を控えるのが理想なので、水分はしっかりとります。

どこまでが本当なのかはわかりませんが、食事と食事の間隔をあけると胃腸や肝臓などが休まるそうです。

 

まだ初心者なので、ご飯代わりに青汁や豆乳をいただいてます。それと、仕事が始まる前に梅干しを1個食べてます。水分も大事なんですが、これからの季節は塩分も摂取しないとつらいかもしれません。

 

だいたい14時間はあけてます。本当は18時間がっつり開けたいところですが、仕事をしているとお昼休みの時間も食堂のメニューもきまっているので、コントロールが難しいのです。

あとは夕飯を少なめに食べるのも実践してます。

 

まだ初めてみて1週間なので、効果のほどはまだ分かりません。

前にも似たようなことをやってみていたのですが数日で挫折してしまいました。続けることが1番大変なので、ここはグッとこらえて続けられるように頑張ります!